マインドフルネス力診断

以下の15個の質問に対して難しく考えず直感で答えてください。

1：自分の感情を客観的に把握する

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

2：自分の考え方を客観的に見つめなおせる

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

3：自分の体の変化を感じ取ることができる

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

4：マイナスな感情は自然なことだ

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

5：不安や恐怖心を感じる自分を受け入れる

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

6：悲しい時は素直に悲しむ

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

7：今この瞬間を大事に生きている

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

8：過去をくよくよ考えないほうだ

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

9：必要以上に未来のことを気にしない

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

10：感情的に物事を判断しないほうだ

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

11：怒りが芽生えるとその原因を探る

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

12：自制心があるほうだ

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

13：誘惑に負けず目的を大事に生きる

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

14：不安があってもやるべきことはやる

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

15：恐怖心があっても使命感で行動する

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない