アンガーマネジメント力診断

以下の15個の質問に対して難しく考えず直感で答えてください。

1：怒っている自分に気がつく

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

2：状況を客観的に把握する

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

3：トラブルを冷静に分析する

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

4：怒りを抑える考え方ができる

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

5：イライラしても仕方がないと考える

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

6：他人の短所より長所を探す

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

7：怒りをため込む前に主張する

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

8：感情的にならず理由を明確にし話合う

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

9：トラブルは建設的に話しあって解決す

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

10：相手の立場に立って考える

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

11：怒る前に相手の言い分を聞く

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

12：相手の価値観を尊重できる

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

13：歩く速度や動作がゆったりしている

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

14：声のトーンがゆったりとしている

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない

15：イライラしている時は深呼吸をする

よく当てはまる ←・→ 全く当てはまらない